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首先要說的是,我非常理解很多家長(zhǎng)此時(shí)的焦慮。兒童的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,對(duì)細(xì)菌、病毒的抵抗力也更比成人更弱,屬于易感人群。疫情當(dāng)前,家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子的健康問題是很正常的。

但是,也不必因此而過分恐慌。雖然病毒來勢(shì)洶洶,但只要防護(hù)到位、照顧得當(dāng),我相信我們和寶寶都能平安地度過這場(chǎng)風(fēng)波。

下面要說到的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)都是我一直堅(jiān)持在做的,從寶寶的健康狀況來看,都是行之有效的, 家長(zhǎng)們可以參考一下。

健康飲食、充足睡眠

為什么要把飲食和睡眠放在第一點(diǎn)說呢?因?yàn)檫@二者是人體免疫力的基礎(chǔ),對(duì)正在發(fā)育中的孩子而言就更是如此,充足的營(yíng)養(yǎng)和良好的睡眠,能夠幫助寶寶的免疫系統(tǒng)更好、更快地發(fā)育,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

這里特別要強(qiáng)調(diào)的是,雖然現(xiàn)在外出購物不方便,但可以善于利用各種網(wǎng)購?fù)赓u平臺(tái),盡量保證日常飲食特別是寶寶飲食的豐富多樣——在寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育過程,所需的營(yíng)養(yǎng)成分種類非常多,像維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等,對(duì)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)都起著重要的作用。

從另一個(gè)角度說,每天多費(fèi)一些心思、換一換花樣,不僅對(duì)健康有好處,寶寶吃飯也會(huì)更香呀。

避免和外界發(fā)生接觸

在這里我要說的,不是寶寶和外界的直接接觸——我相信這個(gè)時(shí)候沒有哪位家長(zhǎng)會(huì)主動(dòng)帶著孩子出門,重點(diǎn)需要避免的是間接接觸。

外出回來之后,一定要注意把戴過的口罩放在離孩子較遠(yuǎn)的位置,然后洗手、消毒,這也是我們家里人最近一段時(shí)間進(jìn)門之后的固定流程。雖然通過物品傳播病毒致病的幾率不大,在這個(gè)時(shí)候,多小心一點(diǎn)總是沒錯(cuò)。

創(chuàng)造潔凈安全的家庭環(huán)境

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間處于室內(nèi)的寶寶來說,屋子內(nèi)部的環(huán)境是影響健康的最重要因素,也是很多家長(zhǎng)所忽視的重點(diǎn)。很多時(shí)候,致病原恰恰就藏在家里不起眼的角落。

要保持家庭環(huán)境的潔凈安全并不難,關(guān)鍵是堅(jiān)持和全面:

第一是注意通風(fēng)?？赡苡腥藭?huì)覺得,外面的細(xì)菌病毒躲還來不及,怎么能開窗通風(fēng)呢?其實(shí)不然,保持室內(nèi)空氣的流通能夠降低氣溶膠密度,降低微生物傳播的風(fēng)險(xiǎn),通風(fēng)率越大,氣溶膠密度越低。反倒是長(zhǎng)時(shí)間封閉的環(huán)境更有利于細(xì)菌病毒的傳播。

所以在這里建議大家,有條件的情況下可以在家里采用新風(fēng)系統(tǒng)保證通風(fēng),沒有的話,勤開窗也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

第二是注意清潔衛(wèi)生死角。一般來說,現(xiàn)代家庭的衛(wèi)生死角多是潮濕、隱秘的地方,比如馬桶、衛(wèi)浴、排水口這些位置。濕潤(rùn)的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致微生物滋生和存活,容易對(duì)免疫力較差的孩子造成威脅。

拿馬桶來說,馬桶積水中就可能存活著致病微生物,在使用過程中如果不加以注意,就會(huì)擴(kuò)散到空氣當(dāng)中。2012年的一項(xiàng)研究表明,打開馬桶蓋沖水后,馬桶上方空氣中可以檢測(cè)到超過關(guān)蓋沖水12倍以上濃度的細(xì)菌,并且有的病菌在90分鐘后依然存在。

因此,對(duì)于這樣的衛(wèi)生死角,一定要注意消毒,同時(shí)保持干燥、通風(fēng)的環(huán)境。

第三是日常用品要注意除菌。經(jīng)常和孩子親密接觸的日常用品,是極容易被忽視的健康隱患。一方面毛絨玩具和被褥極容易藏污納垢,很容易讓孩子過敏甚至生病;另一方面,洗衣機(jī)如果不及時(shí)清洗,也很容易造成二次污染。

總之,在日常生活中多留心,能夠很好地讓寶寶遠(yuǎn)離疾病的困擾。

說了這么多,最重要的還是要把各種健康理論落到實(shí)處。趁著現(xiàn)在不能出門、工作量也不大,家長(zhǎng)們不妨把注意力多多放在保護(hù)孩子的健康上來,不僅僅是為了應(yīng)對(duì)當(dāng)下的疫情,更對(duì)寶寶未的未來大有好處。